Redução do Stress
e Ansiedade
Sente com frequência e sem razão aparente o seu coração a bater mais rápido e sua respiração mais superficial e rápida?
As terapias utilizadas nas sessões de Well-Being visam a redução de stress, ansiedade e regulação emocional, promovendo o bem-estar físico e emocional.
Sofre de insônias? Sente dores generalizadas e tensão muscular?
Quando acorda tem a sensação que alguma coisa vai correr mal, mas não sabe o que é? Sente dores de cabeça regularmente?
Sente falta de energia e motivação ? A sua memória e concentração diminuiu? Nota que o seu sistema imunitário enfraqueceu? Tem mais constipações etc? Sofre de problemas digestivos? Esses são alguns dos sintomas do stress crónico.
O que é stress crónico?
Sabia que quando nos encontramos sob stress negativo, seja pelas constantes exigências do nosso dia a dia a nível profissional, familiar, social, financeiro ou de saúde, o corpo reage como se estivesse em perigo iminente e a reação de luta ou fuga é acionada, levando à libertação de várias hormonas, incluindo o cortisol (conhecida como a hormona do stress). O excesso de cortisol no organismo durante um tempo prolongado o que chamamos de stress crónico afeta-nos causando sintomas ao nível emocional, cognitivo, físico .
Diferença entre stress e ansiedade
Como possuem vários sintomas semelhantes, o stress é frequentemente confundido com ansiedade.
Stress – Na sua origem estão fatores externos ao indivíduo e assim mais fácil de identificar a causa. Tem o foco em situações atuais e existe uma sensação de incapacidade de enfrentar o presente
Ansiedade –(exagerada) Na sua origem estão fatores projetados pelo individuo que são causados por questões emocionais internas e mais profundas. As situações adversas são antecipadas, causando um medo de algo que ainda não aconteceu, provocando uma visão assustadora em relação ao futuro
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