Teste de avaliação do stress

Este teste foi retirado do site Lessons for Living e não se destina a substituir uma avaliação psicológica, no entanto se o seu resultado for um número elevado, é sugerido que procure ajuda profissional.

 

 

Responda  Sim ou Não a estas vinte pergunta e veja como está o seu nível de stress:

 

1. Negligencia a sua dieta frequentemente?

 

2. Tenta fazer tudo sozinho frequentemente?

 

3. Explode com facilidade frequentemente?

 

4. Procura frequentemente objetivos irrealistas?

 

5. Não consegue frequentemente ver o humor em situações que os outros acham engraçado?

 

6. Irrita- se facilmente com frequência?

 

7. Faz um “uma tempestade num copo de água” com tudo frequentemente?

 

8.  Costuma queixar-se frequentemente que é desorganizado?

 

9.  Guarda tudo para dentro de si frequentemente?

 

10. Negligencia o exercício frequentemente?

 

11. Tem poucos relacionamentos de apoio frequentemente?

 

12. Descansa demais frequentemente?

 

13.  Fica irritado com frequência quando está à espera?

 

14. Ignora frequentemente os sintomas de stress?

 

15. “Deixa para depois” frequentemente?

 

16.  Acha com frequência que existe apenas uma maneira certa de fazer alguma coisa? (algo?)

 

17.  Não consegue frequentemente arranjar tempo para relaxar diariamente?

 

18.  Costuma com frequência passar muito tempo a queixar-se do passado?

 

19. Passa frequentemente o dia numa correria?

 

20. Sente-se frequentemente incapaz de lidar com tudo o que necessita fazer?

 

Calcule a sua pontuação – Por cada SIM = 1 ponto

 

Resultados:

 

 1-6 Poucas preocupações

 

7-12 Muito Bom Controle

 

13-17 Zona de perigo. Cuidado!

 

18+ Stressado.  Pode precisar de ajuda

Fonte: http://www.lessons4living.com/stress_test.htm (tradução livre)

 

 

 

.